Brejeiro das águas

Correr causa perda de massa muscular? Veja o que fazer para isso não ocorrer

Treinador Gustavo Luz fala sobre o assunto e diz que o "X" da questão está no que você vai comer para atender o aumento de demanda calórica que a corrida vai trazer. Confira!

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Por Gustavo Luz, Rio de Janeiro

A corrida pode causar perda de massa muscular? Essa dúvida é muito comum nos grupos de corredores e nas academias. A resposta é simples: pode sim, mas vamos contextualizar. Sempre que você fizer uma atividade física e não se alimentar direito, pode perder músculos - na corrida, no ciclismo, na dança ou até mesmo na musculação. E esse é o “X” da questão.