Brejeiro das águas

Médico diz que adaptação ao horário de verão leva até sete dias

Quem costuma sentir os efeitos da mudança de horário no organismo deve começar a se preparar desde já.

Da redação, Agência Brasil, 

FD/Brasília

Mudança de horário altera a ordem temporal interna do nosso corpo, que regula os ritmos de sono e temperatura. Prepare-se!

Daqui a uma semana começa o horário de verão, quando os relógios deverão ser adiantados em uma hora nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Quem costuma sentir os efeitos da mudança de horário no organismo deve começar a se preparar desde já, adiantando gradualmente a hora de dormir. Segundo o médico Marcos Pontes, a adaptação pode ser feita em um período de cinco a sete dias.
“Orientamos as pessoas a tentarem acostumar o organismo a dormir uma hora antes, porque o período de adaptação vai de cinco a sete dias. Aí quando chegar o horário de verão, você já se acostumou a dormir mais cedo e acordar mais cedo”, diz o clínico geral do Hospital Santa Lúcia.